به طور کلی، شستشوی با دست برای همه لباسهای ورزشی گزینه ایدهآلی است؛ زیرا این روش به حفظ لطافت و کیفیت پارچه و همچنین افزایش طول عمر لباس کمک میکند.
با این حال، برخی از لباسهای ورزشی به دلایل خاص، نیاز بیشتری به شستشوی با دست دارند. این لباسها عبارتاند از:
- لباسهای ورزشی ساخته شده از جنسهای ظریف مانند ابریشم، ساتن یا توری، به دلیل نازکی و لطافت، در برابر شستشوی خشن در ماشین لباسشویی آسیبپذیر هستند و ممکن است رنگ و فرم خود را از دست بدهند.
- لباسهایی که دارای تزیینات، گلدوزی، مهره یا بدلیجات هستند، در صورت شستشو در ماشین لباسشویی، ممکن است این تزیینات کنده شده و یا به لباس آسیب برسد.
- لباسهای ورزشی با رنگهای تیره، مانند مشکی، سرمهای یا زرشکی، در اثر شستشو در ماشین لباسشویی، ممکن است رنگ خود را به لباسهای دیگر پس بدهند.
- اگر لباس ورزشی شما بوی نامطبوع عرق گرفته است، شستشوی با دست و با استفاده از شویندههای قوی و آب گرم میتواند به از بین بردن این بوها کمک کند.
همچنین، کمی سرکه میتواند در شستن لباس ورزشی شما معجزه کند. قبل از شستشوی لباسهای خیلی بدبو، آنها را حداقل برای یک ساعت در مخلوطی از نصف لیوان سرکه سفید و آب سرد خیس کنید. این کار به حذف بوهای ناخوشایند و تجزیه لکهها و رسوبات ناشی از عرق کمک میکند.
شستشوی لباس ورزشی بر اساس جنس
بیشتر لباسهای ورزشی از الیاف مصنوعی قابلتنفس ساخته میشوند. این الیاف که شامل الاستان (همچنین با نام تجاری لایکرا یا اسپاندکس شناخته میشود)، نایلون، پلیاستر و اکریلیک هستند، به دلیل دوام عالی، خاصیت انتقال رطوبت به بیرون و خشک شدن سریع، طرفداران زیادی دارند. پارچههایی مانند پنبه، ریون، ابریشم و پشم که آب را جذب میکنند، الیاف مصنوعی آبگریز بوده و تقریباً غیرجاذب هستند. این ویژگی هنگام انجام ورزشهای هوازی سنگین بسیار مفید است؛ زیرا باعث خروج عرق از بدن و جلوگیری از سنگینی لباس میشود.
با این حال، این نوع الیاف معایبی نیز دارند. مهمترین مشکل آنها تمایل زیاد به جذب و نگه داشتن بو است؛ حتی پس از شستشو. شستشوی مکرر هم نمیتواند این مشکل را به طور کامل حل کند؛ زیرا مولکولهای بو در الیاف مصنوعی به دام میافتند و به سختی از بین میروند. این موضوع میتواند برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند، ناخوشایند باشد.
مشکل دیگر لباسهای ورزشی با الیاف مصنوعی، عدم تحمل گرمای زیاد است. شستشو با آب داغ در ماشین لباسشویی برای این نوع لباسها مناسب نیست؛ زیرا دمای بالای داخل ماشین میتواند به کشسانی الیاف آسیب برساند و باعث آب رفتن و کوتاه شدن عمر لباس شود.
نحوه شستن لباس فوتبال
شستن لباس ورزشی و پدهای فوتبال با داشتن چند وسیله ساده و رعایت مراحل خاص، به راحتی انجام میشود. لباسهای فوتبال به دلیل تماس با عرق، چمن و خاک مستعد لکه و بوی نامطبوع هستند. با این حال، جنس پارچه پلیاستر بادوام که اغلب در لباسهای فوتبال و بیسبال استفاده میشود، نگهداری و شستشوی سادهتری نسبت به پنبه دارد.
راز اصلی شستن لباس و شلوار فوتبال استفاده از آب سرد یا ولرم، شوینده قوی، لکهبر بر پایه اکسیژن و خشک کردن در هوای آزاد است. حرارت خشککن نیز میتواند به لباس آسیب بزند. همچنین هرگز از نرمکننده استفاده نکنید؛ زیرا این کار مانع جذب عرق توسط پارچه میشود.
علاوه بر این، حتماً از شوینده مخصوص هر رنگ لباس (مخصوص شستن لباس سفید، شستن لباس مشکی و شستن لباس رنگی) و آب گرم یا سرد (متناسب با رنگ) در ماشین لباسشویی استفاده کنید.
طرز شستن وسایل مبارزه تکواندو
علاوه بر لباس تکواندو، لوازم این رشته مانند هوگو، ساقبند، دستکش و … نیز پس از مدتی استفاده، احتیاج به شستشو و نظافت دارند. برای شستشوی این لوازم، به هیچ عنوان از ماشین لباسشویی استفاده نکنید؛ زیرا شستشوی ماشینی به مرور زمان باعث پوستهپوسته شدن و آسیبدیدن آنها میشود.
بهترین روش برای شستشوی لوازم تکواندو، شستشوی دستی است. برای این کار، یک تشت را با آب ولرم و مایع شستشو پر کنید و اجازه دهید تا کف ایجاد شود. سپس، لوازم تکواندو را به مدت چند دقیقه در آب کفآلود قرار داده و بعد از آبکشی کامل، آنها را در هوای آزاد بگذارید تا به طور کامل خشک شوند.
با رعایت این نکات ساده، میتوانید طول عمر لوازم تکواندو خود را افزایش داده و از آنها برای مدت طولانیتری استفاده کنید.
شستن لباس جودو
روی تمام لباسهای جودو (شامل بالاپوش و شلوار) برچسب شستشو وجود دارد که دستورالعملهای شستشوی لباس روی آن نوشته شده است. به این نکته توجه کنید که لباس جودو در چند بار شستشوی اولیه حدود %۶ آبرفت خواهد داشت و بعد از آن با اندازه نوشته شده در جدول سایزبندی مطابقت پیدا میکند. بنابراین، هنگام انتخاب سایز، آبرفت را در نظر بگیرید.
قبل از اولین استفاده، به سادگی میتوانید لباس جودو خود را با آب سرد بشویید؛ اما اگر میخواهید از همان ابتدا حداکثر آبرفت را داشته باشد، میتوانید آن را ۲ یا ۳ بار در آب داغ، حداکثر دمای ۶۰ درجه سانتیگراد بشویید.
بعد از هر بار تمرین، لباس جودو خود را سریعاً بشویید و از استفاده بیش از حد مواد شوینده خودداری کنید؛ زیرا اگر به خوبی آبکشی نشود، به پارچه آسیب میزند. پودر بیشتر باعث تمیزی بهتر لباس جودو نمیشود و در صورت درست آبکشی نشدن، زمینهساز رشد کپک خواهد شد. بهتر است به جای استفاده زیاد از مواد شوینده، شستن لباس ورزشی خود را دو مرتبه تکرار کنید.
شاید برایتان سؤال باشد که آیا کمربند جودو نیز مانند لباس جودو نیاز به شستشو دارد یا نه؟ پاسخ قاطع به این سؤال مثبت است. کمربند جودو نیز مانند هر وسیله دیگری که در حین تمرین با آن سروکار دارید، در معرض عرق، خاک و آلودگی قرار میگیرد و به مرور زمان کثیف شده و نیاز به شسته شدن دارد یا حداقل باید هر از گاهی آن را بشویید.
هنگام شستن کمربند جودو، تمام نکاتی را که برای شستن لباس جودو ذکر شد، رعایت کنید. توجه داشته باشید که کمربند جودو ممکن است تا ۱۰ سانتیمتر آبرفت داشته باشد؛ اما هنگام بستن، تقریباً به طول اولیه خود باز میگردد.
شستن لباس کاراته
ورزشکاران رشتههای رزمی مانند کاراته، تکواندو و سایر سبکها، لباس مخصوصی به نام گی (gi) یا یونیفرم به تن میکنند که نمادی از هنر رزمی آنها است. تمیز و بدون لکه نگه داشتن این لباس کار سختی نیست؛ بهشرط آنکه لکهها را بلافاصله تمیز کرده و بعد از هر بار استفاده، آن را با شوینده قوی یا متوسط و آب گرم در یک دوره شستشوی معمولی بشویید.
نکات مهم هنگام شستن لباس ورزشی کاراته:
- لکههای تازه را بلافاصله با آب سرد یا ولرم و شوینده ملایم لکهبری کنید.
- لکههای سرسختتر را در محلول لکهبر خیس کنید یا با جوششیرین لکهبری کنید.
- لباس کاراته را به تنهایی و داخل یک کیسه توری در ماشین لباسشویی قرار دهید.
- از شوینده قوی مخصوص لباسهای ورزشی و آب گرم استفاده کنید.
- از دور شستشوی ملایم یا معمولی ماشین لباسشویی استفاده کنید.
- لباس رزمی را روی بند رخت و دور از نور مستقیم خورشید خشک کنید.
- از خشککن ماشین لباسشویی استفاده نکنید؛ زیرا به الیاف پارچه آسیب میرساند.
بعد از چه مدت زمانی باید لباس ورزشی را بشوییم؟
عرق کردن حین ورزش، امری بدیهی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ اما لباسهای ورزشی که به عرق آغشته میشوند، میتوانند منبع بوی نامطبوع و رشد باکتری باشند. به همین دلیل، شستشوی این لباسها بعد از هر بار تمرین، از اهمیت بالایی برخوردار است.
از این رو، هر بار که لباس ورزشی میپوشید و عرق میکنید، باید بدون استثنا آنها را بشویید. عرق حاوی پروتئین و لیپید است که باکتریهای روی پوست از آنها تغذیه میکنند و با تجزیه پروتئینها، بوی نامطبوعی تولید میکنند. نشستن لباس ورزشی بعد از هر بار تمرین، مخصوصاً لباسهایی مثل شلوارک و شلوار، میتواند عواقب ناخوشایندی داشته باشد. با شستشوی صحیح این لباسها، میتوانید از تعادل PH پوست خود محافظت کرده، از ایجاد عفونتهای مختلف جلوگیری کنید و از بوی نامطبوع لباسها خلاص شوید.
لباس ورزش را چگونه خشک کنیم؟
لباسهای ورزشی به دلیل داشتن جنس ظریف و کشسانی، به مراقبتهای ویژهای در هنگام شستشو و خشک کردن نیاز دارند. از انداختن لباسهای ورزشی در خشککن خودداری کنید؛ زیرا این کار میتواند عمر آنها را کوتاه کند و باعث پارگی زودهنگام آنها شود.
علاوه بر این، لباسهای ورزشی که جنس اسپندکس دارند، به مراقبت بیشتری نیاز دارند. حرارت بالای خشککن، خاصیت کشسانی اسپندکس را از بین میبرد و باعث فرسودگی زودتر این لباسها میشود. به جای استفاده از خشککن، بهترین روش برای خشک کردن لباسهای ورزشی، پهن کردن آنها روی طناب و در هوای آزاد است تا به طور طبیعی خشک شوند. این روش به حفظ کیفیت و طول عمر لباسهای ورزشی کمک میکند.
اگر به دلیل محدودیت زمانی مجبور به استفاده از خشککن هستید، حتماً از حرارت کم و تنظیمات ملایم استفاده کنید. استفاده از حرارت زیاد میتواند به الیاف لباس آسیب برساند و باعث کشآمدن، پارگی یا از بین رفتن خاصیت کشسانی آنها شود.
اشتباهات رایج
- به جای اتو کشیدن، میتوانید با قرار دادن لباس ورزشی بین دو سطح صاف، چروکهای آن را از بین ببرید. اگر مجبور به اتو کردن هستید، یک پارچه نخی ضخیم مانند شال یا روسری را روی لباس پهن کنید و سپس اتو را روی آن قرار دهید. این کار از تماس مستقیم حرارت اتو با لباس و آسیب رسیدن به آن جلوگیری میکند. همچنین، اتو را روی کمترین درجه حرارت مناسب برای نوع پارچه تنظیم کنید.
- شستن لباس ورزشی با آب داغ، نه تنها کمکی به تمیزتر شدن آنها نمیکند، بلکه میتواند به آنها آسیب برساند. گرمای زیاد آب میتواند خاصیت ارتجاعی الیاف کشسان مانند اسپاندکس و لایکرا به کار رفته در بسیاری از لباسهای ورزشی از جمله شلوار یوگا و شلوارک دو، از بین ببرد.
- با شستن لباس نخی ورزشی با آب سرد و شوینده ملایم و خشک کردن آن در سایه، عمر لباس ورزشی خود را به طور قابل توجهی افزایش دهید.
نتیجهگیری
لباسهای ورزشی به دلیل تعریق و تماس با زمین، نیاز به شستشوی مرتب دارند. برای شستشوی صحیح این لباسها، ابتدا لکهها را پاک کنید، سپس با شوینده قوی و آب گرم در ماشین لباسشویی بشویید و در نهایت روی بند رخت خشک کنید. از سفیدکنندههای حاوی کلر، نرمکننده لباس و اتو کردن مستقیم روی پارچه نیز خودداری کنید.
با رعایت این نکات ساده برای شستن لباس ورزشی، میتوانید از سلامتی پوست خود محافظت کرده، از ایجاد بوی نامطبوع جلوگیری کنید و طول عمر لباسهای ورزشی خود را افزایش دهید.